注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

平淡无奇博客

幸福乃是一种心情:平淡无奇

 
 
 

日志

 
 

【常吃南瓜的处】  

2017-09-17 20:28:26|  分类: 美食小屋 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
本文转载自惠心纨质《【常吃南瓜的处】》

本文转载自故乡的云《常吃南瓜:十大益处》

常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】

【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园
 

秋季,是收获的季节,也是南瓜成熟上市的季节。过去战争年代,南瓜汤、红米饭,陪伴着红军战士度过艰苦的井冈岁月,取得四次反围剿的重大胜利。现在和平时期,吃南瓜也将会给我们的身体带来益处多多,陪伴我们建设小康社会,实现复兴梦想!那么,常吃南瓜究竟有哪些益处呢?潇洒如风通过查阅资料、悉心整理,归纳出常吃南瓜共有10大益处


01.维护生理功能。

【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园
  
南瓜含有丰富的维生素,其中胡萝卜素、维C、维B2含量较高。南瓜中还含有人体所需的多种氨基酸,其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸含量较高。此外,南瓜还含有一定量的铁和磷。以上这些物质,对于人体上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼发育、维护机体生理功能,都具有重要作用。


02. 养胃助消化。

【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园
  
南瓜所含果胶,可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分,能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。南瓜性温味甘,对改善脾胃虚寒,有一定效果。


03. 防治糖尿病。

【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园
  
南瓜含有丰富的“钴”,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。


04. 消除致癌物质。

【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园
  
南瓜中含有大量的“锌”,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用,还能很好的消除亚硝酸胺的突变,制止癌细胞的出现,具有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。


05. 促进生长发育。

【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园
  
南瓜中含有丰富的锌、钙,多糖和维生素,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质;且能促进身体新陈代谢,强健体质。


06.提高免疫功能。

【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园
  
南瓜中的“多糖”,是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能,促进细胞因子生成,通过活化补体等途径,对免疫系统发挥着多方面的调节功能。南瓜中的抗坏血酸氧化酶,基因型与烟草相同,但活性明显高于烟草,表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较多。具有杀菌、修复肌体、补给营养、心脑保健的作用。


07.解毒排毒。

【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园
  
南瓜富含维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。南瓜中的甘露醇能通便排毒,减少粪便中毒素对身体的危害,能减少结肠癌的发生概率。


08.补血美容。

【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园
  
南瓜中“钴”成分丰富,食用后有补血作用。南瓜中维生素c和氨基酸对保护皮肤、加速皮肤修复、增强皮肤弹性,都有很好的效果。常吃南瓜,可使肌肤丰美,尤其对女性有美容作用,清代名臣张之洞就曾建议慈禧太后多食南瓜。


09.预防中风。

【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园
  
南瓜中含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,它们为良质油脂,可以预防中风。而南瓜生吃或半熟食用,还能明显降低血清胆固醇和甘油三脂,能预防血栓的形成。


10.消痰咳、防风痛。

【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园
  
中医认为,南瓜味甘,性温,具有补中益气、消痰止咳的功效,可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。南瓜是碱性食物,几乎不含嘌呤,有利于体内酸碱平衡,并促进尿酸的排出,对防止风痛,有一定的食疗作用。


【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园
 


【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园
 


【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园
 


【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园
 


【潇洒时尚-198】常吃南瓜:十大益处【潇洒如风编创】 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园
  评论这张
 
阅读(4)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017